Mantenersi in forma con Valentina. Video-lezione di fitness 4: mobilità del tratto cervicale

Nuovo appuntamento con i brevi video dell’istruttrice di fitness bergamasca Valentina Lato. Un modo per restare in forma anche durante la quarantena. Quindici filmati con quindici esercizi semplici da praticare pur restando nella nostra abitazione. Dopo affondi, esercizi per le braccia e squat, ecco qualche esercizio per il collo.

Video-lezione 4: mobilità del tratto cervicale. Tutti i movimenti proposti, per quanto molto semplici, sono indicati sia quotidianamente, sia in caso di rigidità muscolare a carico del tratto cervicale. Vanno eseguiti lentamente e abbinati alla respirazione, per raggiungere una maggior capacità di allungamento della muscolatura. È fondamentale posizionare mento e sguardo paralleli al pavimento durante tutta l’esecuzione nonché cercare sempre di effettuare i movimenti mantenendo la corretta distanza tra orecchie e spalle.

Chi è Valentina Lato. Dottoressa in Scienze motorie e massoterapista, da quasi vent’anni Valentina lavora nel settore del fitness, della rieducazione motoria e del benessere inteso come interventi mirati al recupero e al mantenimento della funzionalità del corpo. È docente per la scuola di formazione NonsoloFitness, che opera a livello nazionale e si occupa di formazione per tecnici per le attività motorie, riconosciuti dal Coni. Per tre anni è stata protagonista di eventi nazionali del mondo del fitness, quali Danza in Fiera (che si svolge presso La Fortezza da Basso a Firenze) e Rimini Wellness, oltre a numerose convention situate in differenti località in tutta Italia. Spiega: «Ho ideato questo progetto (completamente gratuito, ndr) per poter dare la possibilità alle persone, di svolgere in sicurezza una serie di esercizi semplici ma efficaci in questo periodo di quarantena, al fine di evitare un’eccessiva sedentarietà e incentivare le persone a uno stile di vita sano e attivo».

I contatti di Valentina Lato. Potete saperne di più visitando il suo sito, la sua pagina Facebook, i suoi profili Instagram e Twitter o il suo canale YouTube.