Come proteggersi dalle allergie

La stagione allergica è alle porte e a farne le spese è circa il 40 per cento degli italiani "vittime" di starnuti a ripetizione, naso che cola, bruciore e lacrimazione oculare. Chiari sintomi di allergie, raffreddore da fieno, rinite che disturbano la qualità della respirazione e della vita. È opinione comune pensare che le reazioni allergiche siano solleticate solo, o in gran parte, da pollini e altri pulviscoli presenti nell’aria. Non è così in realtà, una reazione allergica importante è sollecitata anche da agenti e sostanze che veleggiano in abitazioni e ambienti indoor. Le quali, in soggetti allergici, possono aumentare la sintomatologia e, fra i sensibili e/o i predisposti, stimolare l’insorgenza di manifestazioni respiratorie e cutanee. Così gli esperti di Assosalute, Associazione nazionale farmaci di automedicazione che fa parte di Federchimica, hanno voluto dare salutari consigli per mettersi quanto più possibile al riparo da rischi allergici e godersi la primavera fuori e dentro casa.

Fuori casa. La colpa delle allergie respiratorie è al novanta per cento dei pollini, soprattutto quelli di graminacee, parietarie e betulacee, che si insinuano su per il naso e nelle vie respiratorie attivando la classica e riconoscibilissima sintomatologia: starnuti, sensazione di naso chiuso o iperproduzione di muco liquido e biancastro, irritazione agli occhi e, nelle forme più gravi, veri e propri attacchi d’asma. Allora cosa fare per contrastare o limitare il contatto pollinico? Ci si può tutelare mettendo in atto otto mosse efficaci:

Occhio al calendario pollinico. La consultazione regolare permette di monitorare in "real-time" la concentrazione dei pollini presenti nell’aria nella località di residenza, evitando di trovarsi nel turbinio delle spore e di agire con azioni preventive/cautelative.
Meglio non fare full-immersion nella natura. Gite, passeggiate in campagna o nei parchi sono vietate nel periodo di fioritura delle piante fonte e causa di allergia. Preferire, nei periodi a maggior rischio di pollinazione, soggiorni in località marine o montane, dove determinate piante non vivono o dove la fioritura è ritardata o anticipata.
No a uscite nelle fasi preliminari di un temporale perché la pioggia facilita la liberazione di allergeni oppure li schiaccia a terra.
Attività fisica all’aperto. Fatela, ma evitando le ore più calde della giornata e quelle del tardo pomeriggio, quando, complice la maggiore concentrazione di elementi inquinanti nell’atmosfera, la qualità dell’aria è peggiore, specie nelle grandi città.
Dare aria ai locali. Scegliendo però il momento giusto: il mattino presto o la sera tardi. In queste frazioni della giornata l’aria è di norma più pulita con una concentrazione pollinica più bassa. È bene invece serrare porte e finestre nelle ore più calde del giorno, quando i pollini sguazzano nell’aria.
Accessori indispensabili: gli occhiali da sole, meglio se avvolgenti, che riparano gli occhi soprattutto nelle giornate ventose o se ci si sposta in motorino o in bicicletta; una copertura per naso e bocca, un foulard o simili ad esempio, che schermano l’accesso ai pollini.
In auto niente finestrini aperti, sì all’adozione di un filtro antipolline se si fa uso del condizionatore.
Più cura dell’igiene personale. Soprattutto dei capelli, lavandoli e pettinandoli spesso. Infatti, lì possono annidarsi con maggiore probabilità i pollini. Prestare attenzione anche alla pulizia del viso, specie di palpebre, ciglia e sopracciglia, eliminando eventuali corpuscoli e allergeni depositatisi nel corso della giornata, rimasti attaccati nelle zone oculari e perioculari. Infine è bene effettuare dei lavaggi delle cavità nasali per depurarli da pollini imprigionali nelle ciglia vibratili.

La casa. Non è un luogo riparato dal rischio allergie. Qui infatti abitano muffe, acari e animali domestici che possono stimolare reazioni avverse sia in soggetti con allergia conclamata o in altri particolarmente sensibili. Ecco dunque cinque consigli per dare più filo da torcere all’attacco degli allergeni.

Mettere ko le muffe. Occorre mantenere quanto più possibile la casa asciutta, specie i luoghi più soggetti a umidità, come il bagno ad esempio, passando un panno sulle pareti della doccia, togliendo gli indumenti bagnati dalla lavatrice e, se necessario, usando un deumidificatore.
Scacco agli acari. Una azione preventiva consiste nel rivestire materassi e cuscini con fodere anallergiche e arredando l’ambiente con mobili in materiali che non attirano polvere come vinile, legno, metallo o pelle. Va invece evitato tutto ciò che è imbottito e peloso. Inoltre è fondamentale cambiare le lenzuola di frequente lavandole a temperature non inferiori a 60°C e pulire superfici, mobili e pavimenti con panni cattura-polvere e aspirapolveri con filtro HEPA.
Evitare il contatto con oggetti a rischio come tappeti, moquette, tappezzerie e peluche. Limitare anche quello con animali domestici, infatti la loro forfora e i peli possono creare problemi. Dunque è raccomandato lavare gli animali da compagnia una volta a settimana per rimuovere il più possibile le sostanze allergiche dal loro pelo, facendo attenzione a non farli salire e rotolarsi su divani, poltrone e letti che possono trattenere gli allergeni.
Controllare periodicamente condizionatori e deumidificatori perché nei filtri e nei condotti possono annidarsi allergeni di varia origine come "resti" di acari o polveri o muffe.
In cucina è bene eliminare sempre i residui alimentari e conservare i cibi avanzati o non utilizzati in contenitori ermetici: una strategia che evita lo sviluppo di scarafaggi e/o altri microrganismi che depositano uova e lasciano in giro escrementi potenzialmente allergizzanti.

Farmaci di automedicazione. Se queste misure pratiche preventive non dovessero bastare, è possibile ricorrere dietro consiglio medico e/o del farmacista a qualche presidio utile per controllare/migliorare i sintomi e dunque la qualità della vita. Tra questi, i più comuni ed efficaci sono gli antistaminici e gli antiallergici a uso topico, come spray nasali, pomate e colliri, o per via orale. In caso di problemi alle alte vie respiratorie si può ricorrere anche ai decongestionanti nasali e vasocostrittori, mentre per sintomatologie più gravi, come ad esempio l’asma, è necessario rivolgersi a uno specialista per indicazioni terapeutiche adeguate.