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Cosa dicono gli esperti
Buoni consigli per restare giovani anche dopo i fatidici 50 anni
L'invecchiamento precoce non è solamente una questione estetica, ma riguarda soprattutto la salute. Un corpo che mostra rapidamente lo scorrere del tempo è un corpo poco curato e sottoposto a vari affaticamenti. Tuttavia la ricerca scientifica ha permesso di scoprire molti piccoli e semplici accorgimenti che possono fare la differenza. I principali fattori su cui agire sono lo stress e un sonno irregolare, che agevolano il rapido invecchiamento del fisico, e poi ovviamente il consumo di alcool, di farmaci e il fumo. Evitare di eccedere in questi vizi è il primo passo per mantenersi giovani. Importante è anche prestare attenzione all'alimentazione, evitando pasti abbondanti e grassi e cercando di assumere le vitamine e gli antiossidanti contenuti nella verdura, nella frutta, nei latticini, nelle uova e in alcuni tipi di carne. Gli antiossidanti permettono di tenere sotto controllo i radicali liberi, molecole che il nostro corpo produce quando è sotto sforzo e che attaccano le cellule indebolendo il sistema immunitario.
La salute dei capelli. Una delle cose più evidenti in termini di giovinezza sono i capelli: una chioma folta e lucente è già molto d’impatto. Esistono numerosi prodotti in commercio per la cura dei capelli, come quelli per uomo di Bioscalin, che aiutano il capello a mantenersi forte e brillante: ma questo può non bastare. Infatti la caduta o lo sfibrarsi dei capelli dipendono da molti fattori diversi: stress, fumo, consumo di alcolici e farmaci, oppure questioni ormonali o genetiche. Per cui innanzitutto è necessario fare attenzione a quei comportamenti che causano deperimento del capello, perché questo significa andare ad eliminare il problema alla radice.
Mantenere la pelle elastica. Con l'avvicinarsi dei cinquant'anni e della menopausa, anche la pelle tende a seccarsi e a perdere elasticità, cominciando a dare i segni del passare del tempo. Molti sono i metodi naturali per mantenere una pelle giovane e continuare a essere attraenti anche dopo i cinquant'anni. Come nel caso dei capelli, in primo luogo è fondamentale seguire uno stile di vita sano e regolare, evitando il fumo, il consumo di alcolici e cercando di consumare alimenti ricchi di proteine e vitamine, come pesce, carne magra, verdure e legumi. Inoltre è sempre consigliato bere molta acqua per mantenere la pelle idratata. Se poi si vuole anche “aiutare” la pelle si possono usare creme idratanti o anti-rughe, a base di acido ialuronico. Anche l'attività fisica è importante per l'elasticità della pelle, dunque è consigliabile fare sport e avere la premura, tutti i giorni, di eseguire dei semplici esercizi facciali per prevenire il formarsi di alcune rughette d'espressione.
