Mantenersi in forma con Valentina. Video-lezione di fitness 6: allentare la tensione alle mani

Nuovo appuntamento con i brevi video dell’istruttrice di fitness bergamasca Valentina Lato. Un modo per restare in forma anche durante la quarantena. Quindici filmati con quindici esercizi semplici da praticare pur restando nella nostra abitazione. Dopo affondi, esercizi per le braccia, squat, esercizi per il collo e spalle, ecco alcuni consigli per allentare la tenione alle mani.

Video-Lezione 6: allentare la tensione alle mani. La muscolatura delle mani è in continua tensione se si trascorre tanto tempo al computer o al cellulare. Vi propongo una sequenza di auto massaggio che ognuno di noi può eseguire durante la giornata per mobilizzare dita, polsi e muscoli dell’avambraccio. Eseguire i movimenti prestando attenzione alle sensazioni che il nostro corpo registra.

Chi è Valentina Lato. Dottoressa in Scienze motorie e massoterapista, da quasi vent’anni Valentina lavora nel settore del fitness, della rieducazione motoria e del benessere inteso come interventi mirati al recupero e al mantenimento della funzionalità del corpo. È docente per la scuola di formazione NonsoloFitness, che opera a livello nazionale e si occupa di formazione per tecnici per le attività motorie, riconosciuti dal Coni. Per tre anni è stata protagonista di eventi nazionali del mondo del fitness, quali Danza in Fiera (che si svolge presso La Fortezza da Basso a Firenze) e Rimini Wellness, oltre a numerose convention situate in differenti località in tutta Italia. Spiega: «Ho ideato questo progetto (completamente gratuito, ndr) per poter dare la possibilità alle persone, di svolgere in sicurezza una serie di esercizi semplici ma efficaci in questo periodo di quarantena, al fine di evitare un’eccessiva sedentarietà e incentivare le persone a uno stile di vita sano e attivo».

I contatti di Valentina Lato. Potete saperne di più visitando il suo sito, la sua pagina Facebook, i suoi profili Instagram e Twitter o il suo canale YouTube.